- Lichaamsopwarming
- Kihon (techniek)
- Kata (stijloefening)
- Kumité (gevecht)
- Tameshiwari (breektechniek)
- Stretching
- Self-defence
- Conditietraining
- Krachttraining
Hieronder leest u wat extra uitleg over de drie grote delen van het Kyokushin Karate:
KIHON
Het allereerste wat een beginnende karateka leert, zijn de basistechnieken. Zij bestaan uit afweringen, stoten en trappen. Deze technieken moeten regelmatig en onder strenge zelfkritiek geoefend worden. Het kihon oefenen heeft als doel de juiste focus in kracht, snelheid, reactie, ademhaling en beweging te vinden.
KATA
Kata’s vormen als het ware het woordenboek van karate. Ze moeten zuiver technisch en krachtig uitgevoerd worden. Zij zijn een stijloefening, een voorbereiding op het vrije vechten, omdat de karateka tijdens de kata-oefening technieken, lichaamswendingen en verplaatsingen inoefent.
KUMITE
Kumité, ook wel gekend als “sparren” is vrij vechten met een partner waarbij aanvals- en verdedigingstechnieken op elkaar worden uitgeoefend. Het kyokushin karate staat over de hele wereld bekend als “The strongest karate”. Deze naam heeft zij te danken aan de zeer sterke wedstrijdvechters die door het kyokushin opgeleid worden.